牛奶燕窝: 先把燕窝按常规方法泡发、挑毛、炖煮，之后将炖好的燕窝倒入温热的牛奶中搅拌均匀。牛奶富含蛋白质、钙等营养元素，与燕窝搭配，能进一步为孕妇补充营养。燕窝常见的做法有炖燕窝、燕窝粥等，孕妇通常是能吃燕窝的，但要适量。另外，燕窝炖煮时需注意火候与时间，避免营养流失。 做法: 炖燕窝:将干燕窝用纯净水泡发4-6小时。