提高免疫力:燕窝中的营养成分能增强人体免疫力，帮助抵抗外界病和细菌的侵袭，减少生病的几率。 促进睡眠:燕窝中的某些成分具有安神作用，有助于改善睡眠质量。内分泌失调吃燕窝一般是比较好的，但是要适量食用。 燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中的功效，可以用于治疗阴虚燥咳、吐血、咽喉干痛、久痢、肠燥便秘等。