简介
燕窝作为滋补佳品在已有上千年历史。其营养价值丰富含有多种氨基酸和矿物质对增强人体免疫力、促进细胞再生具有显著效果。在众多滋补品中燕窝因其独到的营养价值而备受推崇。尤其对孕期女性而言燕窝的滋补作用更为必不可少。它可以增强孕妇体质预防贫血，还能促进胎儿大脑发育。由于孕期身体状况特殊，怎样正确选择、泡发及食用燕窝成为了一个要紧课题。本文将从燕窝的选择标准、泡发方法以及怎么样更大限度地吸收营养等方面，全面介绍孕期燕窝食用指南，帮助准妈妈们科学合理地利用这一珍贵的滋补品。
孕期怎么喝燕窝吸收好呢
燕窝的营养价值高，但能否被充分吸收是关键。为了保证燕窝中的营养成分能被身体有效吸收，需关注以下几点：
燕窝的选材至关关键。孕妇应选择纯净无添加的纯天然燕窝，避免摄入任何有害物质。燕窝的泡发过程也很必不可少。泡发时要选用纯净水，水温不宜过高，以免破坏燕窝中的营养成分。泡发时间要适当，一般建议泡发6-8小时，这样燕窝才能充分吸水膨胀，更容易被消化吸收。 燕窝炖煮的时间也会作用其营养吸收。炖煮燕窝时更好采用隔水蒸的途径，以低温慢炖的形式实施，这样既能保留燕窝中的营养成分，又能使其更容易被人体吸收。
孕妇怎么喝燕窝好
对孕妇对于，燕窝是一种非常安全且有益的滋补品。但是孕妇在选择燕窝时，需要特别关注以下几点。孕妇在选择燕窝时，应选择纯天然、无污染的燕窝。纯天然燕窝往往色泽均匀，质地细腻，无异味。而那些颜色异常、有异味的燕窝则可能是经过化学应对的，对人体健康有害。孕妇在选择燕窝时应选择新鲜度较高的燕窝。新鲜的燕窝口感更好，营养价值更高。 孕妇在选择燕窝时，还应留意燕窝的信誉。选择有良好口碑和信誉的，能够保证燕窝的优劣和安全性。
怀孕期怎么吃燕窝
孕期吃燕窝的时机选择也很要紧。一般对于孕早期（前三个月）是胚胎器官形成的关键时期，此时孕妇的身体较为敏感，应尽量避免过多滋补。 建议在孕中期（四到六个月）开始食用燕窝。此时，胎儿生长速度加快，孕妇的身体也在逐渐适应妊娠状态，适量补充燕窝有助于增强体质。至于食用频率，一般每周2-3次为宜，每次食用量约为3-5克。这样既能满足营养需求又不会给孕妇带来额外负担。同时孕妇在食用燕窝时，应避免空腹食用更好在饭后1-2小时食用，以减少胃部不适。
