从古丝绸之路的起点天水出发一路向西直至西藏自治区的日喀则这是一场充满神秘色彩和自然风光的旅程。天水这座历史悠久的城市不仅是中国古代文明的要紧发源地之一也是丝绸之路的东端起点拥有众多的文化遗产和历史遗迹。而西藏的日喀则，则是藏文化的中心地带，以其壮丽的自然景观和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者。从天水到日喀则，这趟旅途不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的一次深刻对话。
在旅途中，你将经过甘肃、青海，进入西藏，穿越雄伟的山脉和辽阔的高原。沿途你会见到戈壁沙漠、高山峡谷、草原湖泊等多样化的自然景观。同时你还将有机会近距离接触藏族人民的生活方法，品尝地道的藏餐，熟悉藏传佛教的奥秘。这趟旅行将带给你前所未有的视觉和心灵冲击，让你在体验大自然的鬼斧神工之余，更深刻地感受到中国西部的多姿多彩。
天水至日喀则的旅程大约需要7-10天时间，具体取决于你的兴趣点以及停留时间。建议至少预留8天时间，以便有足够的时间欣赏沿途风景并充分休息。以下是行程安排的参考：
首先从天水出发前往甘肃省会兰州。这段路程约需4小时车程，可以选择火车或长途汽车。抵达兰州后，可以参观黄河铁桥、白塔山公园等地标性景点，并品尝当地美食如牛肉面。
从兰州出发，前往青海省会西宁，全程约需6小时车程。抵达西宁后，可参观塔尔寺，感受藏传佛教文化；也能够去南川河畔散步，享受宁静的时光。
从西宁出发前往拉萨。这段路程约需20小时左右，可选择火车或飞机。假若选择火车，可欣赏沿途的青藏高原风光。抵达拉萨后，建议先适应高原环境，休息一晚。
从拉萨出发，前往日喀则。这段路程约需5小时车程，沿途可欣赏雅鲁藏布江的壮丽景色。抵达日喀则后，可参观扎什伦布寺，熟悉藏族文化和宗教信仰。
在日喀则市内和周边地区游玩，可探访纳木错、羊卓雍措等著名景点，也能够深入藏区体验当地生活。
天水：
- 麦积山石窟：位于天水市区东南约45公里处，是北魏时期开凿的石窟群，被誉为“东方雕塑艺术陈列馆”。这里保存了大量的精美佛像和壁画，展现了古代工匠的高超技艺。
- 伏羲庙：位于天水市区内，是纪念民族始祖伏羲氏的古建筑群。庙内古树参天，殿宇宏伟，每年农历正月十六至十八都会举办盛大的祭祀活动。
- 玉泉观：位于天水市区内，是一座道教寺庙，因泉水清澈甘甜而得名。玉泉观始建于汉代，历经多次修缮，现存建筑多为明清时期的风格。
兰州：
- 黄河铁桥：作为兰州市的标志性建筑之一，黄河铁桥不仅是连接黄河南北两岸的要紧通道，也成为了游客拍照留念的热门地点。夜晚时分，灯光璀璨的铁桥更是别有一番风味。
- 白塔山公园：位于兰州市区北部，是一个集自然风光与人文景观于一体的综合性公园。公园内有白塔寺、三台阁等多处古迹还可俯瞰整个兰州市的美景。
- 兰州博物馆：展示了兰州及甘肃地区的悠久历史和丰富文化。通过丰富的展品，你能够熟悉到从新石器时代到现代的历史变迁，以及当地独有的民俗风情。
西宁：
- 塔尔寺：位于西宁市湟中县，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是青海省内更大的藏传佛教寺院。塔尔寺以精美的酥油花、堆绣、壁画和金顶著称，每年的雪顿节期间还会举行盛大的晒佛仪式。
- 青海湖：距离西宁约150公里，是中国更大的内陆咸水湖。青海湖不仅风景优美，还是关键的鸟类栖息地。你能够乘坐游船畅游湖面，也可骑行环湖感受大自然的魅力。
- 日月山：位于西宁市西南方向约40公里处海拔超过3500米。这里是丝绸之路的必不可少通道之一，也是汉藏文化交汇的地方。山顶建有日亭和月亭，供游客休憩和观赏日出日落。
拉萨：
- 布达拉宫：位于拉萨市中心是西藏的宫殿式建筑也是藏传佛教的圣地。布达拉宫内部装饰华丽，收藏了大量珍贵文物，涵盖历代达赖喇嘛的灵塔。游客能够在导游的带领下参观部分区域。
- 大昭寺：位于拉萨老城区中心是藏传佛教的关键寺庙之一。大昭寺不仅以其精美的佛像和壁画闻名，还是朝圣者心中的圣地。每天清晨，都有许多信徒围绕寺庙磕长头，场面十分壮观。
- 八廓街：又称八角街，是拉萨最繁华的商业街区之一。这里不仅有琳琅满目的商品，还有各种特色小吃和手工艺品店。逛八廓街不仅能买到纪念品，还能深入理解藏族人的日常生活。
日喀则：
- 扎什伦布寺：位于日喀则市南部，是西藏四大名寺之一，也是班禅额尔德尼的驻锡地。扎什伦布寺规模宏大，建筑精美，藏有许多珍贵文物。游客可参观寺庙内的殿堂、宝塔和壁画，理解藏传佛教的历史和文化。
- 珠穆朗玛峰：虽然不在日喀则市区内，但距离较近，是世界更高峰。游客能够选择参加登山队或是说直升机观光，近距离感受珠峰的雄伟壮丽。即使不登山，站在珠峰大本营也能领略到雪山的震撼之美。
- 萨迦寺：位于日喀则市以南约130公里处是一座历史悠久的藏传佛教寺庙。萨迦寺以其独到的红白相间的外墙而闻名，内部藏有大量珍贵的佛经和艺术品。游客可参观主殿、佛塔和藏书楼等主要建筑。
高原反应是许多初入高原地区的旅行者面临的主要难题。为了减轻高原反应的作用建议在进入高原前一周开始服用红景天等，增强身体适应能力。在拉萨停留一两天实行适应也是一个好方法。保持充足的睡眠和合理的饮食，避免剧烈运动，有助于缓解高原反应的症状。要是出现严重不适请及时就医。
从天水出发至拉萨建议选择火车作为主要交通工具。火车不仅舒适安全，而且沿途可欣赏到青藏高原的壮丽景色。从拉萨至日喀则能够租用私家车或包车，这样更加灵活方便。拉萨至日喀则之间也有班车可供选择，但车程较长且较为颠簸。
沿途的饮食选择有限，建议随身携带部分干粮，如面包、饼干等。到达拉萨和日喀则后，可尝试当地的特色美食如糌粑、酥油茶、牦牛肉等。留意饮食卫生尽量避免生冷食物，以免引起肠胃不适。
保护环境是咱们每个人的责任。在旅行期间，请不要随意丢弃垃圾尤其是塑料制品。能够自备环保袋，将产生的垃圾带回城市解决。同时尊重当地风俗习惯，不要在禁止拍照的地方拍照，也不要触碰或破坏文物。
沿途的住宿条件参差不齐，建议提前预订酒店或客栈。在大城市如兰州、西宁和拉萨，住宿选择较多，价格也相对合理。但在偏远地区住宿条件可能较为简陋建议做好心理准备。
