前往旅行尤其是从娄底出发需要做好充分的准备工作。建议提前熟悉的地理环境、气候特点以及文化习俗。位于青藏高原平均海拔在4000米以上因而游客需留意高原反应的疑问。常常建议在出发前一个月开始服用红景天等抗高原反应并确信身体状况良好。
好必要的证件至关要紧。进入需要持有身份证和护照（或港澳通行证）同时还需要申请旅游许可证（Tibet Travel Permit, TTP）以及外国人进藏函（如适用）。这些文件可以通过旅行社协助也可以自行联系旅游局获取相关信息。
考虑到娄底到的距离较远建议提前预订机票或票。目前从娄底至拉萨木有直达航班可选择先飞往长沙或成都，再转机至拉萨。方面，娄底站有列车通往成都或重庆，之后可换乘青藏铁路抵达拉萨。
装备方面，应携带适合高寒地区的衣物，涵盖羽绒服、抓绒衣、保暖内衣裤、防风手套、帽子和围巾。同时防晒霜、墨镜和唇膏也是必备品，因为高原地区紫外线强烈。 携带部分常用如感冒药、止泻药、创可贴等，以备不时之需。
从娄底到拉萨的交通办法主要有飞机、和自驾三种选择。其中，飞机是最便捷的形式但价格较高；则是一种经济实惠的选择但耗时较长；自驾虽然自由度高，但对驾驶技术和体力须要较高。
对时间紧张的游客而言，飞机无疑是选择。目前娄底周边的黄花国际机场、长沙黄花国际机场以及武汉天河国际机场均有直飞拉萨贡嘎机场的航班。其中，长沙至拉萨的航线最为便利，飞行时间约为2小时30分钟。建议提前通过航空公司或第三方平台预订机票，以便享受更优惠的价格。
假若预算有限且期望沿途欣赏风景，可选择乘坐。娄底站有列车通往成都或重庆，之后可以换乘青藏铁路抵达拉萨。这条线路全程约需40小时左右，途经湖北、陕西、甘肃、青海等多个省份，沿途风光壮丽。不过需要关注的是，由于列车运行速度较慢，且部分路段可能因施工临时调整，故此建议预留充足的时间。
对热爱冒险的游客而言，自驾游也是一种不错的选择。娄底至拉萨的公路总长约2000公里，主要经过沪昆高速、京港澳高速、青藏公路等路段。沿途可游览张家界、九寨沟、都江堰等著名景点，体验不同的地域风情。自驾游需要具备良好的驾驶技能和丰富的高原行车经验，同时要提前检查车辆状况并准备充足的补给物资。
抵达拉萨后，选择合适的住宿是旅行中不可或缺的一环。拉萨市区内酒店种类繁多，既有高端奢华的五星级酒店，也有性价比高的经济型连锁酒店。按照个人需求和预算，能够选择以下几种类型的住宿：
五星级酒店如香格里拉大酒店、瑞吉酒店等，不仅提供豪华舒适的客房设施，还配备了完善的健身中心、SPA水疗、室内游泳池等休闲娱乐项目。这类酒店适合追求高品质服务的游客，能够享受到全方位的贴心服务。
如汉庭酒店、如家快捷酒店等，价格相对亲民，房间干净整洁，设施齐全。这类酒店适合预算有限但又注重基本生活品质的旅客，性价比较高。
近年来拉萨涌现出许多独具特色的民宿例如藏式风格的小院落、家庭旅馆等。这些民宿一般由当地居民经营，提供地道的藏族风味餐食和温馨的家庭氛围。入住这样的民宿不仅能深入熟悉藏族文化，还能结识热情友好的主人。
无论选择哪种类型的住宿，都应提前通过各大在线旅游平台实施预订，以免到达后找不到满意的房源。同时考虑到高原地区的特殊性，建议挑选靠近市中心、交通便利且具备良好供暖条件的酒店。
拉萨作为自治区首府，拥有众多令人向往的名胜古迹和自然景观。其中大昭寺无疑是这座城市的灵魂所在。大昭寺始建于公元7世纪，是藏传佛教的必不可少圣地之一，被誉为“拉萨的心脏”。寺内供奉着释迦牟尼十二岁等身像，每年吸引着成千上万的信徒前来朝拜。
除了大昭寺，布达拉宫也是不可错过的景点。这座依山而建的宫殿式建筑群不仅是历代喇嘛的冬宫，也是历史文化的象征。登上布达拉宫顶层，可俯瞰整个拉萨市区，感受这座高原古城的特别魅力。
八廓街则是另一处充满活力的地方。这里是拉萨的商业街，汇聚了各种手工艺品、民族服饰、宗教用品等特色商品。漫步于狭窄的街道间，仿佛穿越时空，回到了古老的贸易集市。
罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺等也都值得一游。罗布林卡是喇嘛的夏宫园内绿树成荫，景色宜人；哲蚌寺和色拉寺则是规模宏大的藏传佛教寺院，内部装饰精美宗教氛围浓厚。
来到拉萨怎能错过当地的美食呢？这里汇聚了多种藏族传统佳肴，每一道菜都蕴含着深厚的文化底蕴。酥油茶是藏族人民日常生活中必不可少的饮品，它由茶叶、酥油、盐等原料熬制而成，具有提神醒脑的功效。初次品尝的人也许会觉得味道特别，但习惯后便会爱上它的醇厚滋味。
糌粑是另一种极具代表性的藏族主食，由青稞粉和酥油茶搅拌而成，口感细腻滑润。藏式火锅、风干牛肉、奶渣饼等也是不容错过的美味。在拉萨的老城区有许多藏餐馆和小吃摊位，游客能够随意品尝这些地道的藏族美食。
对于喜欢尝试新鲜事物的游客而言，还可到拉萨的大酒店或西餐厅享用国际化的料理。无论是法式大餐还是意大利披萨，都能在这里找到满意的选择。在拉萨用餐不仅仅是一次味蕾的享受，更是一场文化的探索之旅。
在拉萨旅行期间保持身体健康是最必不可少的事情之一。由于高原地区氧气稀薄，游客容易出现高原反应的症状如头痛、恶心、失眠等。为了减轻不适感，应关注以下几点：
- 缓慢适应高原环境，避免剧烈运动；
- 多喝水，保持体内水分充足；
- 避免饮酒和吸烟，以免加重身体负担；
- 如症状严重，应及时就医或吸氧。
同时作为外来游客，尊重当地风俗习惯同样要紧。进入寺庙参观时，请穿着得体，不得穿短裤、裙子等暴露服装；进入佛殿前需脱鞋，并遵守相关礼仪规定。拍照时也应征得同意，切勿随意触碰供品或雕像。
在享受拉萨美丽风光的同时一定要关注自身安全和公共卫生，做一个文明有礼的旅行者。
