## 兰州去西藏旅游攻略：自驾游与一日游指南

一、引言

甘肃兰州至西藏的旅行是一场跨越壮美高原的探险之旅。这条线路不仅是地理上的穿越，更是心灵与自然的一次深刻对话。本文将为你提供一份详细的旅行攻略，涵盖从兰州出发的路线规划、必备准备事项以及沿途的精彩景点介绍。

二、兰州出发至西藏路线规划

（一）兰州至拉萨自驾游

从兰州出发前往拉萨自驾游是最自由且能充分体验沿途风景的途径。以下是一条推荐的自驾路线：

1. 之一天：兰州出发前往张掖

- 行程安排：从兰州出发沿G30高速公路前往张掖。建议早上出发，以便有足够的时间游览张掖的丹霞地貌。

- 景点推荐：张掖七彩丹霞地质公园。这里的色彩斑斓的丹霞地貌令人叹为观止。

- 建议停留时间：一天。

2. 第二天：张掖至嘉峪关

- 行程安排：从张掖出发，沿G30高速公路前往嘉峪关。途中可欣赏河西走廊的美丽景色。

- 景点推荐：嘉峪关长城。作为明长城西端起点嘉峪关是丝绸之路上的必不可少关口。

- 建议停留时间：半天。

3. 第三天：嘉峪关至敦煌

- 行程安排：从嘉峪关出发，沿G30高速公路前往敦煌。敦煌是中国古代丝绸之路的关键节点城市。

- 景点推荐：莫高窟和鸣沙山月牙泉。莫高窟拥有众多精美的壁画和雕塑，而鸣沙山月牙泉则是一个神奇的自然景观。

- 建议停留时间：两天。

4. 第四天至第七天：敦煌至拉萨

- 行程安排：从敦煌出发，沿G30高速公路经过青海，最终抵达拉萨。沿途可以欣赏到高原的壮丽景色。

- 景点推荐：青海湖、茶卡盐湖、纳木错。青海湖是中国更大的咸水湖，茶卡盐湖被誉为天空之镜纳木错则是西藏三大圣湖之一。

- 建议停留时间：四天。

（二）兰州至拉萨一日游

倘若时间有限，可以选择兰州至拉萨的一日游。以下是推荐的行程：

1. 早晨：兰州出发

- 出发时间：早上7点。

- 建议交通工具：飞机或火车。

2. 上午：抵达拉萨

- 抵达时间：中午12点左右。

- 建议活动：先在拉萨市区休息，适应高海拔环境。

3. 下午：参观布达拉宫

- 参观时间：下午2点至4点。

- 景点推荐：布达拉宫。这是西藏的古建筑之一，也是拉萨的标志性建筑。

4. 傍晚：参观大昭寺

- 参观时间：下午5点至6点。

- 景点推荐：大昭寺。这里供奉着释迦牟尼佛像，是藏传佛教的要紧圣地。

5. 晚上：品尝藏式晚餐

- 晚餐时间：晚上7点至8点。

- 推荐餐厅：八廓街周边的藏式餐馆。

6. 夜游：逛八廓街

- 游览时间：晚上9点至10点。

- 景点推荐：八廓街。这是拉萨最繁华的商业街，可购买若干纪念品。

三、兰州至西藏旅游攻略准备工作

（一）体检

出发前实行一次全面体检，保证身体状况适合高海拔旅行。高海拔地区容易引发高原反应，于是体检结果非常关键。

（二）高原反应预防

1. 携带：携带红景天、高原安等抗高原反应。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解高原反应。

3. 避免剧烈运动：到达高海拔地区后，避免剧烈运动，让身体逐渐适应高海拔环境。

（三）必备物品

1. 防晒霜：高原紫外线较强需要做好防晒措施。

2. 墨镜：保护眼睛免受强光刺激。

3. 保暖衣物：高原早晚温差大，需备好保暖衣物。

4. 氧气瓶：应对突 况，建议携带便携式氧气瓶。

四、沿途精彩景点介绍

（一）张掖七彩丹霞地质公园

位于甘肃省张掖市，是世界上罕见的彩色丘陵地貌。色彩斑斓的丹霞地貌犹如一幅幅精美的画卷，令人叹为观止。

（二）嘉峪关长城

作为明长城西端起点嘉峪关是丝绸之路上的关键关口。城墙坚固，雄伟壮观具有很高的历史价值和观赏价值。

（三）莫高窟

位于甘肃省敦煌市是中国四大石窟之一。这里保存着大量的精美壁画和雕塑，反映了中国古代的艺术成就。

（四）鸣沙山月牙泉

位于甘肃省敦煌市是一处神奇的自然景观。鸣沙山是由沙子堆积而成的山丘月牙泉则是一个清澈的湖泊，两者相映成趣，美不胜收。

（五）青海湖

位于青海省，是中国更大的咸水湖。湖水碧蓝如玉，周围是广袤的草原和雪山，构成了一幅美丽的画卷。

（六）茶卡盐湖

位于青海省，被誉为天空之镜。湖面平坦，反射出周围的景色，如同一面巨大的镜子令人震撼。

（七）纳木错

位于西藏自治区，是西藏三大圣湖之一。湖水清澈见底，周围是连绵的雪山，构成了一幅宁静祥和的画面。

（八）拉萨布达拉宫

位于西藏自治区拉萨市是西藏的古建筑之一。宫殿雄伟壮观，内部装饰华丽，具有很高的历史和艺术价值。

（九）大昭寺

位于西藏自治区拉萨市，是藏传佛教的必不可少圣地。寺内供奉着释迦牟尼佛像，吸引了众多信徒前来朝拜。

五、总结

从兰州到拉萨的旅行是一场跨越壮美高原的探险之旅。无论是选择自驾游还是一日游都能让你充分体验到这条线路上的丰富文化和自然美景。期望本篇攻略能为你的旅行提供帮助，祝你旅途愉快！