引语：

在大地的西南边陲有一片神秘而壮丽的土地——。这里不仅承载着厚重的历史文化更拥有令人心醉神迷的自然美景。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”是三大圣湖之一以其湛蓝如宝石般的湖水和四周连绵起伏的雪山闻名于世。当你站在湖畔，仿佛置身于人间仙境，心神俱醉。从桂林出发前往这片圣地，是一场跨越千山万水的旅程，也是一次洗涤心灵的修行。

羊卓雍措位于拉萨市西南约70公里处，海拔4441米湖面面积约678平方公里。湖水随着天气和光线的变化呈现出不同的色彩，时而深邃湛蓝，时而柔美浅绿令人叹为观止。在这里，你可以近距离感受高原的特别魅力，也可以聆听当地藏民讲述关于圣湖的古老传说。但要完成这样一次旅行并非易事，从交通规划到高反应对，都需要精心准备。这篇攻略将为你提供详尽的行程安排、景点推荐以及实用Tips，帮助你轻松开启一场难忘的之旅。

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桂林到羊卓雍措三日游路线怎么走

从桂林到羊卓雍措的距离超过2000公里，常常需要乘坐飞机或到达拉萨，然后再转乘交通工具前往目的地。以下是一条经典路线供参考：

之一天：桂林—拉萨

从桂林出发，建议选择直飞拉萨的航班，飞行时间约为4小时。抵达拉萨贡嘎机场后可先在市区休息调整，适应高原环境。拉萨的海拔约3650米，初到者也许会出现轻微的高原反应，因而不要急于前往更高海拔的地方。可选择在拉萨市区游览布达拉宫、大昭寺等著名景点同时品尝地道的藏餐，为接下来的旅程储备体力。

第二天：拉萨—羊卓雍措

早上从拉萨出发，沿着雅鲁藏布江一路向南行驶，全程约90公里，车程大约需要2小时。途中会经过岗巴拉山口，这里是观赏羊卓雍措的位置之一。下车后，你会被眼前的景色震撼：碧波荡漾的湖泊与远处白雪皑皑的群山交相辉映，构成了一幅绝美的画卷。还可参观附近的卡若拉冰川，感受冰川的雄伟壮观。下午返回拉萨，晚上可自由活动，体验当地的夜生活。

第三天：拉萨—返程

最后一天可选择在拉萨继续游览，或直接返回桂林。倘使选择后者，可再次搭乘航班返回，结束此次之旅。需要留意的是离开高原地区时应避免剧烈运动，并保持良好的心态，以减少身体不适。

交通形式详解

除了自驾游外大多数游客会选择跟团或包车的方法前往羊卓雍措。跟团的优点是省心省力，导游会全程陪同并负责食宿安排；而包车则更加灵活，能够依据个人需求调整行程。无论哪种途径，都必须提前预订车辆和司机，尤其是在旅游旺季，资源非常紧张。由于高原气候多变，请务必携带保暖衣物以免感冒作用后续行程。

高原反应应对指南

初次进入高原的人群很容易受到高反困扰表现为头痛、恶心、胸闷等症状。为了减轻这些不适感，建议采纳以下措施：

1. 到达拉萨后尽量减少活动量保证充足睡眠；

2. 多喝水，保持体内水分充足；

3. 不要饮酒或吸烟，避免加重身体负担；

4. 若是症状严重，应及时就医，服用抗高原反应（如红景天）。

在享受美景的同时也要关注自身安全，合理分配体力，让整个旅程更加愉快顺利。

通过上述详细的路线规划和留意事项介绍，相信每位计划前往羊卓雍措的朋友都能够顺利完成自身的梦想之旅！

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