天水至西藏布达拉宫六日深度游：行程亮点与旅游贴士全解析

之一部分：概览与背景

从天水到西藏布达拉宫的旅程是一次充满挑战与惊喜的探险之旅。这条路线不仅涵盖了中国西部特别的自然风光还深入到了西藏的文化腹地。天水位于甘肃省东部是一座历史悠久的城市拥有丰富的文化遗产。而西藏这片神秘的土地以其巍峨的雪山、广阔的草原和独到的藏传佛教文化吸引着无数游客。布达拉宫这座屹立于拉萨市区的宏伟宫殿不仅是西藏政治和宗教的象征也是每一位旅行者梦寐以求的朝圣之地。

第二部分：行程安排

# 之一天：天水出发抵达兰州

清晨，咱们从天水出发，踏上前往兰州的旅程。天水到兰州的距离约250公里预计耗时约4小时。兰州是甘肃省省会，也是丝绸之路的关键节点城市，这里既有现代都市的繁华，又有浓郁的历史文化气息。抵达兰州后建议先安排一次短暂的城市观光，感受一下这座城市的独有魅力。可参观黄河风情线，欣赏黄河之水天上来的大气磅礴，也可逛一逛著名的正宁路夜市，品尝当地特色小吃，为接下来的高原旅行补充能量。

# 第二天：兰州至拉萨

早上，我们将从兰州出发，乘坐火车或飞机前往拉萨。假若选择火车，这将是一段长达36小时的旅程，途中可欣赏到青藏高原壮美的自然景观。抵达拉萨后，首先需要适应高原环境，避免剧烈运动，保持充足的睡眠，多喝水，以减轻高反症状。抵达拉萨后，不妨在酒店稍作休息，让身体逐渐适应海拔高度的变化。

# 第三天：拉萨市区游

拉萨市区游是整个行程中的关键环节。早上，我们将参观布达拉宫。布达拉宫位于拉萨市区西北角的玛布日山上，是藏传佛教的圣地之一。宫殿内保存了大量的珍贵文物和艺术品反映了藏族文化的深厚底蕴。布达拉宫的参观时间为1小时，门票价格为200元/人。为了更好地体验这座宫殿的魅力，建议提前预约导游服务，以便深入理解其历史背景和文化内涵。

午后，我们可以前往八廓街，这里是拉萨的老城区，充满了浓厚的藏族风情。八廓街不仅是一个商业街区，更是一个文化交流的平台。在这里，你可以品尝地道的藏式美食，如酥油茶、糌粑、青稞酒等。还可购买若干具有藏族特色的纪念品如唐卡、藏香、藏银饰品等，这些物品不仅能带回家作为纪念，还能让你更深刻地感受到西藏的独到文化。

# 第四天：拉萨市区游

今天将继续探索拉萨市区的其他景点。早上，我们可以参观大昭寺。大昭寺位于八廓街内，是一座藏传佛教寺庙也是西藏的寺庙之一。大昭寺的建筑风格独有，内部装饰精美，是理解藏传佛教文化和艺术的绝佳场所。参观大昭寺的时间大约为1小时，门票价格为85元/人。

下午，能够选择游览罗布林卡。罗布林卡是西藏更大的园林被誉为“拉萨的颐和园”。这里绿树成荫湖光山色交相辉映是放松身心的好去处。罗布林卡内还有许多历史建筑和文化遗迹，如达扎鲁恭亲王夏宫、格桑颇章等展示了西藏古代建筑的艺术成就。

# 第五天：拉萨市区游

今天将是拉萨市区游的最后一天。早上，能够前往色拉寺它是拉萨三大寺之一，也是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。色拉寺内有众多珍贵的佛像和经文，其中的是“辩经”，这是一种特别的教学方法，通过辩论来加深对佛法的理解。色拉寺的参观时间为1小时，门票价格为50元/人。

午后，可选择在拉萨市区自由活动。你能够继续探索拉萨市区的其他景点，如小昭寺、哲蚌寺等，或在拉萨市区内购物、品尝美食。晚上，建议在拉萨市区内寻找一家具有藏族特色的餐厅，品尝地道的藏式美食，如糌粑、青稞酒、藏式火锅等，为这次旅行画上一个完美的句号。

# 第六天：拉萨—天水

上午，按照返程航班时间，能够自由活动。倘若有足够的时间，可再次游览布达拉宫或大昭寺，感受这座城市的特别魅力。下午我们将从拉萨出发，返回天水。抵达天水后，结束本次旅程。

第三部分：旅游贴士

高原反应应对措施

1. 适当休息：抵达拉萨后，应先在酒店休息，让身体逐渐适应高海拔环境。

2. 适量饮水：多喝水有助于缓解高原反应。

3. 避免剧烈运动：初期避免剧烈运动，以免加重高原反应。

4. 饮食清淡：饮食应以清淡为主，避免油腻食物，以免加重肠胃负担。

5. 携带常用：建议携带若干常用的高原反应，如红景天、高原安等。

行程留意事项

1. 防晒措施：高原紫外线强烈，建议随身携带防晒霜、太阳镜等防晒用品。

2. 穿着舒适：高原地区温差较大，建议携带适合多变天气的衣物。

3. 尊重当地风俗：西藏是一个宗教文化浓厚的地方，尊重当地的风俗习惯是非常要紧的。

4. 环保出行：保护环境，不乱扔垃圾，保持景区整洁。

5. 安全之一：在户外活动时，留意安全，遵守相关规定。

行程亮点总结

- 布达拉宫：参观这座世界上更高海拔的宫殿，感受其雄伟壮丽与深厚文化底蕴。

- 八廓街：品尝地道藏式美食，体验浓郁的藏族风情。

- 大昭寺：熟悉藏传佛教文化和艺术领略寺庙的精妙绝伦。

- 色拉寺：观赏辩经表演，体验藏传佛教的独有教学方法。

- 罗布林卡：漫步在西藏更大的园林中，感受自然与人文的完美融合。

从天水到西藏布达拉宫的六日深度游将是一次难忘的旅程。在这次旅途中你不仅可领略到西藏的壮美自然风光，还可深入熟悉藏族的文化传统和宗教信仰。期望这篇攻略能帮助你更好地规划此次旅行，享受一段难忘的旅程。