玉树到拉萨徒步之旅：日程、沿途风光与留意事项

导语：玉树藏族自治州至拉萨的徒步之旅是一条充满神秘与挑战的线路。在这段旅程中你将领略到祖国壮丽的自然风光感受藏族文化的深厚底蕴。本文将为你详细介绍玉树到拉萨徒步所需时间、沿途风景以及需要留意的事项。

一、玉树到拉萨徒步需要几天？

玉树到拉萨的徒步线路全长约1200公里沿途地势复杂，气候多变。依照徒步者的体力、速度和天气情况，一般需要20-30天左右。以下是具体的时间安排：

1. 玉树至囊谦：约400公里，需5-7天；

2. 囊谦至类乌齐：约200公里，需3-4天；

3. 类乌齐至昌都：约300公里，需5-6天；

4. 昌都至波密：约400公里，需6-8天；

5. 波密至林芝：约200公里，需3-4天；

6. 林芝至拉萨：约100公里，需2-3天。

二、沿途风景怎样去？

1. 玉树：玉树藏族自治州是三江源头的核心区域，这里有美丽的巴颜喀拉山、可可西里、黄河源头等自然景观，还有丰富的藏族文化。

2. 囊谦：囊谦县是青海省最南端的县份，这里有壮观的澜沧江大峡谷，还有美丽的然察湖、囊谦草原等自然风光。

3. 类乌齐：类乌齐县地处青藏高原东南部，这里有神秘的白玛赤康神山还有美丽的类乌齐草原。

4. 昌都：昌都市是东部的重镇这里有著名的强巴林寺、卡若遗址等人文景观，还有美丽的昌都草原。

5. 波密：波密县位于东南部，这里有美丽的帕隆藏布大峡谷，还有神秘的岗巴冰川、易贡湖等自然景观。

6. 林芝：林芝市是最美丽的城市之一，这里有壮观的雅鲁藏布大峡谷，还有美丽的林芝桃花、巴松措等自然风光。

7. 拉萨：拉萨市是自治区的首府，这里有著名的布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等人文景观，还有美丽的拉萨河。

三、需要留意什么？

1. 体力准备：玉树到拉萨的徒步线路较长，地势复杂，对徒步者的体力需求较高。 在出发前要实施充分的体能训练，增强心肺功能。

2. 防晒保暖：青藏高原紫外线强烈，气温变化大，要准备好防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品，同时携带足够的保暖衣物。

3. 食品水源：沿途水源充足但要留意饮用干净的水源。食品要准备充足，以高热量、高营养的食物为主。

4. 高原反应：玉树到拉萨的徒步线路海拔较高要关注高原反应的预防和解决。出发前可咨询，携带部分高原反应的。

5. 交通安全：沿途道路状况复杂，要特别留意交通安全。在通过险峻路段时，要听从向导指挥保障人身安全。

6. 尊重当地风俗：在徒步进展中，要尊重当地的民族风俗，遵守相关规定，与当地居民和谐相处。

玉树到拉萨的徒步之旅，是一条充满挑战与收获的线路。在这段旅程中，你将感受到大自然的神奇魅力，体会到藏族文化的博大精深。只要做好充分的准备，勇敢面对挑战你定会收获一段难忘的旅程。