# 羊卓雍措十月旅游全攻略：景点介绍、行程规划、装备准备及关注事项

## 一、引言

以其特别的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。而位于山南地区浪卡子县境内的羊卓雍措无疑是最迷人的湖泊之一。十月是游览羊卓雍措的时节之一此时天气晴朗、景色壮美但同时也需要游客做好充足的准备以应对高原气候和环境。本攻略将为您详细介绍羊卓雍措的景点特色、行程规划、装备准备以及关注事项助您轻松开启一场难忘的旅程。

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## 二、景点介绍

（1）羊卓雍措简介

羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，被誉为三大圣湖之一，与纳木错、玛旁雍措齐名。它位于喜马拉雅山北麓，湖面海拔约4441米，面积达675平方公里，湖水湛蓝如宝石般璀璨。羊卓雍措周围群山环绕，湖畔草原辽阔，是摄影爱好者的天堂，也是朝拜者心中的圣地。

（2）周边景点推荐

- 卡若拉冰川：距离羊卓雍措仅30公里冰川洁白壮观，仿佛镶嵌在群山之间的银链。

- 桑丁寺：唯一一座由女性主持的寺庙，充满神秘色彩。

- 岗巴拉山口：连接拉萨与羊卓雍措的要紧通道，海拔高达4990米，站在山顶可俯瞰整个羊卓雍措全景。

这些景点不仅丰富了羊卓雍措的游览内容，还让游客有机会更深入地感受这片土地的魅力。

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## 三、行程规划

（1）之一天：抵达拉萨，适应高原气候

抵达拉萨后，建议先在市区休息一天，适应高原环境。可参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，为接下来的旅程做好身体和心理上的准备。

（2）第二天：拉萨至羊卓雍措

从拉萨出发沿青藏公路向南行驶约100公里，车程约2小时即可到达羊卓雍措。途中需翻越岗巴拉山口，这是欣赏羊卓雍措全景的地点。下车拍照时请留意高原反应，避免剧烈运动。游览羊卓雍措建议用时1-2小时，沿着湖边漫步，感受湖水的澄澈与宁静。

（3）第三天：周边景点探索

上午可前往卡若拉冰川徒步或骑行，近距离接触大自然的鬼斧神工。下午则可以驱车前往桑丁寺参观，理解当地宗教文化。晚上返回拉萨休息。

（4）第四天：返回拉萨，休息调整

结束两天的行程后，返回拉萨休整。倘使时间允许，可选择泡温泉放松身心，或继续探索拉萨周边的其他景点。

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## 四、装备准备

（1）防晒保暖

十月的阳光依旧强烈，紫外线指数较高，为此必须携带高倍数防晒霜（SPF50以上）、太阳镜和宽檐帽子。早晚温差可达15℃以上，早晚出行需穿上羽绒服或冲锋衣，白天则可按照气温适当减少衣物。

（2）高原应急物品

由于羊卓雍措地处高海拔地区游客应提前服用抗高反，并随身携带氧气瓶或便携式氧气袋。同时建议携带若干简单的，如感冒药、止痛药、肠胃药等以备不时之需。

（3）拍摄器材

羊卓雍措的美景非常适合拍照留念。除了手机外，建议携带单反相机或微单，搭配广角镜头捕捉湖泊全景长焦镜头用于拍摄远处的雪山和冰川。三脚架和快门线也能帮助您拍出清晰的照片。

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## 五、留意事项

（1）尊重当地习俗

是一个多民族聚居区，藏族人民有着悠久的历史文化和特别的风俗习惯。在游览期间请尊重当地的宗教信仰和生活习惯，不要随意触碰寺庙内的供品或佛像也不要大声喧哗作用他人。

（2）留意环保

羊卓雍措是必不可少的生态保护区，任何垃圾都不得随意丢弃。请自备垃圾袋将产生的废弃物带回城市应对，共同守护这片净土。

（3）安全之一

在高海拔地区活动时，切勿过度劳累，避免剧烈运动。假若出现头痛、恶心等高原反应症状，应立即停止活动并吸氧。 自驾游的朋友要留意山路狭窄且弯道较多，务必减速慢行确信行车安全。

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## 六、总结

十月的羊卓雍措宛如一幅画卷，既有蓝天白云下的湖光山色，又有神秘古朴的宗教文化等待探寻。通过合理的行程规划、充分的装备准备以及对当地文化的尊重，相信每一位游客都能在这片神奇的土地上留下美好的回忆。期望这篇攻略能为您的之旅提供有益的帮助！

精彩评论

牛乳千层派 2025-04-23

防晒保暖:十月阳光强烈游客要准备好防晒霜、太阳帽等防晒用品；同时早晚温差较大，需携带保暖衣物。 尊重习俗:在游览期间尊重藏族风俗习惯。这份攻略将带您领略羊卓雍措的独特魅力，无论是精心规划的旅行路线，还是丰富多彩的游玩体验项目，亦或是实用的摄影技巧。

每日人物 2025-04-23

拉萨羊卓雍措游玩攻略 景点位置山南地区浪卡子县境内推荐游玩攻略:用时参考1-2小时交通从拉萨往南行100km，约2小时行程，需翻越4990m的岗巴拉山口。

余扬 2025-04-23

自驾游羊卓雍措必备攻略及全程详解：行程规划 游玩天数：建议游玩时间不少于4天，以充分探索羊卓雍措及周边区域。

采铜 2025-04-23

之一天抵达拉萨，适应高原气候；第二天前往羊卓雍措，游览湖光山色；第三天游览周边景点，如卡若拉冰川、桑丁寺等；第四天返回拉萨，休息调整。