# 延边到西藏拉萨旅游全攻略：精选景点与详细路线推荐

## 一、延边至西藏拉萨的交通选择

延边朝鲜族自治州位于我国东北边陲拥有独有的自然风光和深厚的文化底蕴。而西藏自治区则被誉为“世界屋脊”是高原圣地的代表。从延边到西藏拉萨的旅行需要综合考虑距离、时间和高原反应等因素。

由于延边至西藏拉萨不存在直达航班，建议选择飞机为主要交通工具。延边至拉萨的直飞航班较少一般需要通过北京、上海或成都等地中转。为了节省时间和费用，建议提前预订机票，并关注各大航空公司推出的促销活动。自驾游也是一种体验沿途风景的方法，但需要预留充足的时间同时留意高原行车的安全难题。

## 二、延边至西藏拉萨的自驾游路线规划

延边至西藏拉萨的自驾游路线全长约4500公里，沿途经过多个省份和地区是一条充满挑战和美景的旅程。以下是具体路线规划：

起点：延边朝鲜族自治州

延边州是朝鲜族聚居地，拥有丰富的民族文化和优美的自然景观。在出发前，可以参观中国朝鲜族民俗园、防川景区等特色景点，感受当地特别的生活形式。

之一段：吉林—黑龙江—内蒙古

从延边出发沿着国道G12珲乌高速向西行驶，进入黑龙江省后继续沿G10绥满高速前行。这一段路途较长，但路况较好，适合长途驾驶。途中可以停靠哈尔滨、齐齐哈尔等地，品尝东北美食，欣赏冰雪城市风光。

第二段：内蒙古—甘肃—青海

进入内蒙古自治区后转入G6京藏高速，穿越宁夏回族自治区后进入甘肃省。在兰州稍作停留品尝正宗牛肉拉面后，继续向西驶入青海省。青藏高原的气息逐渐显现沿途可见连绵起伏的山脉和广袤的草原。

第三段：青海—西藏

从青海省进入西藏自治区，经过格尔木、那曲等地，最终抵达拉萨市。这一段路途较为艰苦，部分路段海拔较高，需关注身体状况和车辆维护。途中可参观纳木错、羊卓雍措等著名湖泊，以及唐古拉山口等标志性地点。

## 三、拉萨及周边经典景点推荐

抵达拉萨后，游客可开始深度探索这座神圣的城市及其周边地区的魅力。

（1）布达拉宫

作为西藏更具代表性的建筑之一，布达拉宫坐落在红山上，气势恢宏。游客可在导游的带领下参观白宫和红宫，熟悉历代达赖喇嘛的生活起居和宗教仪式。由于参观人数有限制，建议提前预约门票。

（2）大昭寺

大昭寺是藏传佛教的关键寺庙，供奉着释迦牟尼十二岁时的等身像。寺内壁画精美绝伦，香火鼎盛，是信徒朝拜的圣地。游览时请尊重当地习俗，保持安静肃穆的态度。

（3）八廓街

八廓街是拉萨最繁华的商业街之一也是体验藏族文化的好去处。街道两旁摆满了各种手工艺品、纪念品和特色小吃摊位，游客可购买部分具有地方特色的纪念品带回家。

（4）纳木错

纳木错是中国第二大咸水湖湖面海拔高达4718米，被誉为“天湖”。清晨驱车前往纳木错，能够看到湖水碧蓝如镜，四周群山环绕，景色壮丽非凡。湖边还有机会遇到虔诚的信徒磕长头祈福，感受到浓厚的宗教氛围。

（5）林芝

被称为“西藏的江南”的林芝地区，以其秀丽的田园风光和独到的民俗风情吸引着无数游客。能够参观鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷等自然景观也能够深入理解门巴族、珞巴族等少数民族的文化传统。

（6）波密

波密素有“西藏的瑞士”之称以其旖旎的风光著称。这里有冰川、森林、河流等多种地貌类型，非常适合喜欢户外探险的游客。徒步穿越原始森林或骑马漫游田间小道都是不错的选择。

## 四、留意事项与安全提示

1. 高原反应：西藏平均海拔较高，初到者容易出现高原反应症状如头痛、恶心等。建议到达拉萨后适当休息，避免剧烈运动，并随身携带必要的。

2. 饮食习惯：藏区饮食以糌粑、酥油茶为主，初来乍到可能不太适应。能够选择逐步尝试当地特色菜肴，同时多喝水补充水分。

3. 穿着准备：早晚温差较大，即使夏季也需要准备厚外套以防感冒。紫外线强烈，请涂抹防晒霜并佩戴墨镜保护眼睛。

4. 环保意识：西藏生态环境脆弱，请勿随意丢弃垃圾，共同维护这片净土的美好面貌。

从延边到西藏拉萨的旅行既是一次身体上的冒险之旅，也是一场心灵上的洗礼之行。期望每位旅行者都能在这片神奇的土地上留下美好回忆！