1. 行程安排：

- 之一天：从南通出发乘坐飞机抵达拉萨休息适应高原环境。

- 第二天：参观布达拉宫、大昭寺感受藏传佛教的历史和艺术。

- 第三天：驱车前往日喀则，途中欣赏雅鲁藏布江风光，参观扎什伦布寺。

- 第四天：在日喀则周边实行短途旅行，访问白居寺等景点，下午返回拉萨或直接乘机返回南通。

2. 景点推荐：

- 布达拉宫：的标志性建筑展示着藏传佛教的历史和艺术。

- 大昭寺：著名的藏传佛教寺庙，拥有丰富的历史文化遗产。

- 扎什伦布寺：格鲁派六大寺庙之一，也是班禅额尔德尼的驻锡之地。

3. 文化体验：

- 参与藏传佛教文化活动，如转经筒、朝拜寺庙等。

- 品尝藏式美食如糌粑、酥油茶等，感受的饮食文化。

4. 留意事项：

- 做好高原反应的预防措施，如提前体检、咨询、携带必要的等。

- 尊重当地风俗习惯，穿着得体避免在寺庙或其他敏感区域做出不适当的表现。

- 关注环境保护，不要乱扔垃圾，保持环境清洁。

- 提前在线预订住宿尤其是在旅游旺季，以保证有合适的住处。

- 学习基本的藏语或汉语问候语，以便在乡村地区实行沟通。

- 关注个人财物安全，尤其是在人群密集的地方。

- 准备好相机或手机，记录下沿途的美丽风景和独有文化。

南通去日喀则的个人游是一次充满挑战与美丽的旅程，不仅能领略到的自然风光，还能深入体验当地的文化与历史。期望以上信息对您的旅行有所帮助。

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