规划一次从伊犁哈萨克自治州到西藏日喀则的四日游，可遵循以下步骤实行：
1. 之一天：从伊犁出发前往乌鲁木齐转机或乘坐火车，随后飞往拉萨。抵达拉萨后可以先在市区休息，适应高原环境。
2. 第二天：从拉萨出发，前往羊卓雍措（羊湖）游览，欣赏美丽的湖光山色。之后前往日喀则，途中可参观藏传佛教的要紧寺庙之一——扎什伦布寺。
3. 第三天：参观日喀则的主要景点，涵盖扎什伦布寺、夏鲁寺等。下午可以选择游览附近的自然景观，如珠穆朗玛峰大本营（依据身体状况和个人兴趣决定是不是前往）。
4. 第四天：返回拉萨若是时间允许，能够游览布达拉宫和大昭寺等著名景点。最后依照航班时间离开拉萨，结束愉快的旅行。
这条路线结合了自然风光与人文景观能够让游客充分体验西藏的魅力。但需要关注的是，由于行程中涉及高海拔地区，请确信身体健康，并做好相应的高原反应预防措施。
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