扬州到西藏拉萨自由团旅游攻略：行程距离及景点详细介绍
前言
西藏自古以来便以其独到的自然风光、丰富的历史文化以及独有的民俗风情吸引着众多游客。对初次踏上这片神秘土地的游客对于，怎么样规划一次既经济又充实的旅行，却是一件颇具挑战的事情。本篇攻略旨在为计划从扬州出发前往西藏拉萨的自由团游客提供详细的行程安排和景点介绍，帮助大家更好地规划旅程，享受一次难忘的西藏之旅。
第1天：扬州至拉萨
- 上午：出发。乘坐飞机从扬州泰州机场出发直飞拉萨。建议选择直飞航班以减少旅途疲劳。飞行时间约4小时，抵达拉萨贡嘎国际机场后会有专车接机服务，直接送至预订的酒店。抵达酒店后，先休息适应高海拔环境，之后可适当外出散步，适应该地气候。
- 下午：适应高原环境。初到拉萨时，也许会有轻微的高原反应如头痛、恶心等。建议多喝水，少运动，保持轻松愉悦的心情避免剧烈活动。同时可逛逛八廓街感受拉萨的市井生活气息。晚上可以在酒店附近品尝藏式美食，如糌粑、酥油茶等。
第2天：拉萨市区游览
- 上午：参观布达拉宫。布达拉宫位于拉萨市区西北玛布日山上是西藏的地标性建筑之一。宫殿内部装饰精美，壁画丰富，值得细细品味。进入布达拉宫需提前预约门票，建议早上尽早到达，避开人流高峰。
- 下午：游览大昭寺。大昭寺位于拉萨市中心是一座藏传佛教寺院，也是朝圣者心中的圣地。寺内供奉有释迦牟尼佛像，每天都有众多信徒前来朝拜。参观结束后，可在周边的小吃摊上品尝藏式面食、酸奶等美食。
第3天：纳木错
- 全天：前往纳木错。纳木错是西藏更大的湖泊，被誉为“天湖”。这里湖水清澈见底，四周雪山环绕，景色十分壮丽。可选择参加当地的半日游或一日游体验骑马、划船等活动。途中会经过念青唐古拉山口，可在此拍照留念。晚上返回拉萨休息。
第4天：返回拉萨参观桑耶寺，整理行李准备返程
- 上午：参观桑耶寺。桑耶寺位于山南市境内，是西藏之一座剃度僧人出家的寺庙，具有必不可少的历史价值。寺内保存有许多珍贵的文物，如壁画、经书等。参观结束后，返回拉萨市区，整理行李准备返程。
第5天：前往林芝
- 上午：从拉萨出发前往林芝。林芝地区位于西藏东南部拥有独到的低海拔和温和气候被誉为“西藏江南”。途中会经过米拉山口，沿途风景如画，美不胜收。抵达林芝后可先在酒店休息，适应该地的气候环境。
- 下午：游览巴松措。巴松措是林芝地区的一个美丽湖泊湖水碧绿清澈，四周群山环抱。在这里，你可尽情地拍照留念，也可租船泛舟湖上感受大自然的宁静与美好。
第6天：林芝—雅鲁藏布江大峡谷
- 上午：游览雅鲁藏布江大峡谷。雅鲁藏布江大峡谷是世界上最深的峡谷之一，两岸峭壁如削，景色壮观。乘坐观光车深入峡谷腹地，沿途欣赏壮观的峡谷景观感受大自然的鬼斧神工。
- 下午：返回拉萨。途中可欣赏沿途美景。沿途的山峦、草原、河流等自然风光令人陶醉，让人流连忘返。抵达拉萨后，可在酒店休息，为第二天的行程做准备。
第7天：旅行社安排专车送至拉萨火车站
- 全天：旅行社安排专车送至拉萨火车站。一路上工作人员还会帮咱们整理行李，叮嘱关注安全。抵达火车站后，咱们会乘坐火车返回扬州。整个行程下来，真的非常感谢旅行社工作人员的帮助。
关注事项
- 家庭游适合跟团，不适合自由行。因为西藏地区的自然环境较为恶劣，路况复杂，自由行也许会遇到很多不便之处。跟团游则可享受到专业的导游服务，同时还能够与其他游客一起分享旅行的乐趣。
- 本次旅行共花费了7天时间，每个人大概花了1600元左右。我们选择了拉萨、林芝、羊卓雍措等方向，强烈推荐选择西藏青年国际旅行社。这一趟在西藏玩7天跟团游费用未有超过1600元/人。往返拉萨的大交通选择了火车往返，交通费用花了1600元/人。
- 摄影天堂：秋季的西藏色彩斑斓，是摄影爱好者的天堂。此时的西藏，秋高气爽，色彩丰富，无论是雪山、草原、湖泊还是村落，都呈现出一幅幅美丽的画卷。 要是你是一位摄影爱好者那么秋季将是的旅行季节。
总结
通过以上攻略，期望能为计划从扬州出发前往西藏拉萨的自由团游客提供一定的参考。西藏是一片神奇的土地，这里有壮美的自然风光，也有深厚的文化底蕴。期望每位游客都能在这片土地上留下美好的回忆，体验一场难忘的西藏之旅。
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