厦门去拉萨七日游路线攻略及行程安排

之一天：厦门出发飞往拉萨

从厦门高崎国际机场搭乘航班前往拉萨贡嘎机场。厦门至拉萨的航班多数情况下需要约5小时建议提前预订机票并选择直飞航班以减少中途转机的疲劳。

抵达拉萨后建议先在酒店休息适应高原环境。拉萨的海拔约为3650米初到者也许会出现轻微的高原反应如头痛、乏力等。 之一天尽量避免剧烈活动，多喝水，保持充足的睡眠。

第二天：拉萨市区游览——布达拉宫与大昭寺

早餐后开始拉萨市区的游览。首先参观布达拉宫，这是的地标之一，也是世界文化遗产。布达拉宫由红宫和白宫组成内有丰富的佛教文物和壁画。建议提前预约门票，并选择上午时段游览，以免人多拥挤。

午餐后前往大昭寺，这座寺庙是藏传佛教的关键圣地，供奉着释迦牟尼十二岁等身像。进入寺庙时需留意着装得体，女士需佩戴围巾遮盖肩膀和膝盖。参观结束后，可以沿着八廓街散步，这里不仅是购物的好去处，还能感受到浓郁的藏族文化氛围。

第三天：拉萨—羊卓雍措—拉萨

早上驱车前往羊卓雍措（简称“羊湖”），这是三大圣湖之一，被誉为“天上掉下的蓝宝石”。沿途可欣赏到壮丽的高原风光，包含连绵起伏的山峦和广阔的草原。到达羊湖后，可选择环湖徒步或乘船游览，感受湖水的清澈与宁静。

返回拉萨后，下午可自由活动，建议尝试当地的特色美食，如酥油茶、糌粑和藏式火锅。也可逛逛拉萨的老城区，体验地道的藏族生活。

第四天：拉萨—纳木错—当雄

今日行程较长需早起前往纳木错，这是更大的湖泊，也是世界上海拔更高的大型咸水湖。从拉萨出发，经过当雄县，全程约240公里车程约4-5小时。途中会经过念青唐古拉山脉，风景非常壮观。

抵达纳木错后，可选择在湖边拍照留念，或乘坐快艇深入湖心游玩。傍晚时分，可观赏到绝美的日落景象，湖面在夕阳下波光粼粼，令人陶醉。

第五天：拉萨—林芝

离开拉萨，驱车前往林芝，全程约400公里，车程约7-8小时。这条路线被称为“最美公路”，途经巴松措、米拉山口等景点。米拉山口是拉萨与林芝的分界点，海拔超过5000米，站在山顶可以俯瞰两侧的壮丽景色。

抵达林芝后，建议入住酒店休息，适应较低的海拔环境。林芝被称为“江南”，气候温和湿润，非常适合放松身心。

第六天：林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝

早上出发前往雅鲁藏布大峡谷，这是世界上最深的峡谷，被誉为“地球上最后的秘境”。沿途可欣赏到南迦巴瓦峰的壮丽景色，这座山峰常年被云雾环绕，被誉为“云中的天堂”。

在大峡谷景区内可选择徒步或乘坐观光车游览。建议选择适合本人的行程，避免过度劳累。下午返回林芝晚上可品尝当地特色的藏式晚餐。

第七天：林芝—拉萨—厦门

最后一天驱车返回拉萨，途中能够再次欣赏沿途的美景。抵达拉萨后登机手续，搭乘航班返回厦门。结束愉快的之旅。

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行程亮点总结

1. 文化体验：布达拉宫、大昭寺、八廓街等景点，深入熟悉藏传佛教文化和藏族传统。

2. 自然风光：羊卓雍措、纳木错、雅鲁藏布大峡谷等自然景观，感受的壮美与神秘。

3. 美食探索：尝试酥油茶、糌粑、藏式火锅等特色美食，满足味蕾需求。

4. 身体适应：合理安排行程，逐步适应高原环境，保障旅途安全舒适。

温馨提示

1. 高原反应是不可避免的难题，建议携带抗高原反应（如红景天）。

2. 留意防晒紫外线强烈需涂抹高倍数防晒霜并戴帽子。

3. 尊重当地风俗习惯，进入寺庙需脱帽并遵守相关规定。

4. 保持良好的作息，避免过度劳累，享受旅程的同时保护身体健康。

期待这篇攻略能为您的厦门至拉萨七日游提供帮助，祝您旅途愉快！