以下是昭通到厦门云水谣七日游的简要介绍：

1. 出发准备：从昭通出发选择飞机或前往厦门，提前预订机票/车票和茶店。

2. 厦门市区游览：抵达后参观鼓浪屿、南普陀寺、胡里山炮台等著名景点感受海岛文化与历史底蕴。

3. 云水谣古镇体验：乘坐动车至漳州乘车前往云水谣，漫步古道，欣赏百年老榕树群和土楼建筑。

4. 自然风光探索：在云水谣周边徒步或骑行，享受青山绿水间的宁静与美丽。

5. 美食之旅：品尝当地特色小吃如沙茶面、海蛎煎、土楼宴席等满足味蕾需求。

6. 温泉休闲：选择附近温泉度假村放松身心，缓解旅途疲劳。

7. 返程安排：结束行程后返回昭通，整理照片记录美好回忆。

整个旅程兼具文化体验与自然享受，适合喜欢深度旅行的朋友。