1. 宁波出发，乘坐飞机抵达乌鲁木齐休息并适应时差。

2. 次日，乘车前往天山天池欣赏湖光山色感受自然之美。

3. 第三天前往喀纳斯湖，游览湖光山色，参观图瓦人村落，体验民俗风情。

4. 第四天，徒步或乘坐区间车游览喀纳斯湖周边景区，如观鱼台、卧龙湾等。

5. 第五天前往禾木村，体验图瓦人民俗风情欣赏原始自然风光。

6. 第六天，游览禾木村周边景点，如白哈巴村、喀纳斯河等，感受大自然的宁静与美丽。

7. 第七天，返回布尔津，乘坐飞机返回宁波，结束愉快的旅程。

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