普洱茶作为中国茶类中的瑰宝，以其特别的发酵工艺和丰富的内含物质，成为众多茶友钟爱的饮品。普洱茶中富含茶多酚、茶氨酸、 、茶碱、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分这些成分使得普洱茶具有诸多功效。
普洱茶中的茶多酚、茶氨酸等成分可以有效促进食物的消化和吸收。长期饮用普洱茶有助于消食解腻，养胃护胃，对控制体重也有一定的帮助。
普洱茶中的茶多酚、叶绿素、维生素C等成分有助于分解体内脂肪，促进胆固醇排出体外。长期饮用普洱茶有助于控制体重，达到减肥的效果。
普洱茶中的茶多酚等物质具有抗氧化性，可以帮助清除体内的自由基。长期适量饮用普洱茶有助于延缓衰老，使肌肤保持年轻状态。
普洱茶中含有氟化物，可以保护牙釉质，预防龋齿。
普洱茶中的茶多酚、氨基酸和维生素等成分能够增强机体的抗病能力提升免疫细胞的活性从而增强免疫力。
普洱茶性温和，进入人体胃部后会在胃部形成一层粘附膜，对胃部产生有益保护。长期饮用普洱茶有助于养胃护胃。
普洱茶中的叶绿素、维生素C等成分能够防止胆固醇吸收减低血清胆固醇含量，对预防心血管疾病有一定的帮助。
普洱茶中的 、茶碱等成分可刺激神经提神醒脑，升级工作效率。
虽然长期饮用普洱茶对身体健康有很多好处，但过量饮用也可能带来一定的风险。
普洱茶中的 、茶碱等成分刺激性强，过量饮用可能致使胃肠道不适。
普洱茶中的 等成分具有提神作用，过量饮用可能致使失眠。
普洱茶中的鞣酸与铁离子结合，形成不易吸收的沉淀，长期大量饮用可能造成缺铁性贫血。
长期饮用普洱茶对身体健康具有诸多益处，如帮助消化、控制体重、延缓衰老、升级免疫力等。过量饮用也可能带来一定的风险。 在享受普洱茶带来的保健功效时，也要适量饮用，避免对身体造成不适。适当饮用普洱茶让身体与心灵得到滋养才能真正实现健康养生。
