适量饮用红茶，有助于睡眠；但如果大量饮用，并且饮茶时间太晚，反而不利于睡眠。 茶叶类型有很多，常见的绿茶属于不发酵茶，里面含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有一定提神效果。红茶的功效是生津清热、提神醒脑、延缓衰老等，具体分析如下: 生津清热 由于红茶中含有果胶、糖类、氨基酸等物质，可与唾液中的物质发生化学反应，刺激唾液腺分泌。