以下是关于喝普洱茶后出现胃痛、恶心和想吐的情况的分析及建议，分为几点说明：

1. 可能起因：普洱茶属于发酵茶，含有较多 和鞣酸成分。倘使空腹饮用或体质敏感者可能将会刺激胃黏膜，引起胃部不适。

2. 个体差异：部分人群对茶叶中的某些物质较为敏感，尤其是新制生普洱其内含物质尚未完全转化，更容易引发胃部反应。

3. 冲泡方法：浓度过高或水温过烫会加重茶汤对胃部的刺激，建议采用适宜温度（约85-90℃）的水冲泡，并控制投茶量与浸泡时间。

4. 饮食搭配：饮用前进食部分易消化的食物垫底避免直接空腹喝茶。

5. 调整习惯：若症状持续，可尝试改饮熟普洱或减低饮用频率；严重时应停止饮用并咨询。

6. 观察身体状况：记录每次饮茶后的身体变化找到适合本人的饮用形式。

7. 选择优质茶叶：购买正规渠道销售、品质可靠的普洱茶产品，减少劣质茶带来的不良作用。

8. 留意季节变化：寒冷季节饮用温热茶品更佳但需避免过度加热破坏营养成分。

9. 适量饮用：每天控制在1-2次，每次不超过200毫升为宜。

10. 寻求助：长期存在此类难题者应及时就医检查，排除其他潜在疾病因素。