1. 晚上睡前喝茶或许会作用睡眠。茶叶中含有 等刺激性物质这些成分可刺激中枢神经引起大脑兴奋，从而作用睡眠品质。

2. 在体内的代谢时间较长，一般而言 的半衰期约为3-5小时。 晚上喝茶可能引起入睡困难、睡眠中断或睡眠周期缩短。

3. 除此之外茶叶中的茶多酚等成分也可能对睡眠产生一定影响。茶多酚具有抗氧化作用，但过量摄入可能引起神经兴奋，进而影响睡眠。

4. 为了保证睡眠品质，建议在晚上睡前2-3小时避免喝茶。可选择部分不含 的饮品，如牛奶、蜂蜜水等以帮助入眠。

5. 晚上睡前喝茶也许会影响睡眠，尤其是对 敏感的人群。为了保持良好的睡眠建议在睡前合理安排饮用茶水的时间。

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【责任编辑:酆涵意】