以下是关于一月到四川黄龙七日游的简单行程介绍：

1. 之一天：抵达成都游览宽窄巷子和锦里古街感受地道川蜀文化。

2. 第二天：从成都出发前往汶川参观映秀地震遗址，熟悉历史故事。

3. 第三天：到达茂县，欣赏叠溪海子的自然美景，体验羌族风情。

4. 第四天：前往松潘县黄龙风景区，游览五彩池、钙化景观等著名景点。

5. 第五天：探索牟尼沟双瀑奇观感受大自然鬼斧神工的魅力。

6. 第六天：返回松潘古城，逛古城街道，品尝当地美食。

7. 第七天：返回成都，结束愉快旅程，返程回家。

此行既能领略黄龙的绝美风光，又能体验丰富的民族文化。