1. 瓦罐汤：南昌的传统美食以其鲜美的汤汁和丰富的食材深受游客喜爱。在旅途中享用一碗热腾腾的瓦罐汤，既能暖胃又可补充。

2. 藜蒿炒腊肉：这道菜色香味俱佳，藜蒿的清香与腊肉的浓郁完美融合，是江西特色菜肴之一值得一试。

3. 米粉：南昌的米粉细腻滑爽，搭配各种浇头如牛肉、排骨等简单却美味，适合早餐或夜宵。

4. 春卷：外皮酥脆，内馅多样，有豆芽、粉丝、胡萝卜等多种配料，是当地常见的街头小吃。

5. 糯米藕：将莲藕与糯米结合，经过炖煮后软糯香甜，是一道既健康又美味的小吃。

6. 糖画：一种传统的民间艺术食品用糖浆绘制出各种图案，既好看又好吃。

7. 糊羹：一种浓稠的汤类小吃加入肉末、蔬菜等，味道鲜美且营养丰富。

8. 油条：与豆浆搭配食用，口感酥脆，是早餐的经典选择。

9. 粽子：无论是甜粽还是咸粽都具有独有的风味，尤其是端午节期间更是必不可少的美食。

10. 凉拌粉：夏季消暑佳品，酸辣可口，清凉爽滑，非常适合在炎热天气中品尝。