玉溪出发三亚蜈支洲岛自由行攻略如下：

一、交通安排

从玉溪出发可以选择乘坐飞机前往三亚凤凰国际机场航班较多，飞行时间约2.5小时。相较于其他交通途径，飞机更加快捷，适合时间紧张的游客。

二、行程规划

建议安排为期5天的自由行。之一天抵达三亚，第二天游览蜈支洲岛，第三天参观天涯海角，第四天体验亚龙湾热带天堂森林公园，第五天返回玉溪。

三、蜈支洲岛游玩

1. 潜水体验：蜈支洲岛拥有世界级的潜水条件可选择浮潜或深潜，探索海底世界的神秘。

2. 海钓活动：在专业导游的带领下，享受海钓的乐趣，感受大海的魅力。

3. 环岛骑行：租一辆自行车，沿着岛上的小路骑行欣赏沿途的美丽风景。

四、其他景点推荐

1. 天涯海角：感受浪漫的爱情文化，欣赏美丽的海滩和特别的椰树景观。

2. 亚龙湾热带天堂森林公园：离城市最近的天然氧吧欣赏海南独到的热带雨林景观。

五、美食推荐

1. 海鲜：品尝三亚新鲜的海鲜美食。

2. 椰子鸡：感受海南特色美食。

六、住宿推荐

1. 高端度假酒店：如三亚海棠湾红树林度假酒店、三亚蜈支洲岛度假酒店等。

2. 经济型酒店：如蜈支洲岛青年旅社、三亚海棠湾度假公寓等。

通过以上攻略，您将可以度过一个难忘的三亚蜈支洲岛自由行之旅。