以下是玉溪到重庆长江索道七日游的简要介绍：

1. 出发准备：从玉溪出发选择合适的交通工具前往重庆（如飞机或高铁），提前预订酒店和景区门票。

2. 之一天：抵达重庆后，入住酒店，休息调整。晚上可游览解放碑步行街，品尝地道火锅。

3. 第二天：乘坐长江索道，体验空中观光的乐趣；随后参观洪崖洞，欣赏巴渝吊脚楼建筑群。

4. 第三天：前往磁器口古镇感受老重庆的历史文化氛围；下午可逛沙坪坝三峡广场。

5. 第四天：游览南山一棵树观景台，俯瞰整个重庆市全景；之后前往南山植物园放松身心。

6. 第五天：安排自由活动时间，可深入探索当地特色小吃街或网红打卡点。

7. 第六天：参加周边短途旅行团，比如前往武隆天生三桥等自然景观区游玩。

8. 第七天：整理行李退房后依据返程安排返回玉溪。

此行程结合了城市观光与休闲娱乐，适合期望全面理解重庆魅力的游客。