在采用工具修改文案颜色和背景时，您可以遵循以下步骤：

1. 选择一个支持编辑的文本编辑器或图像编辑软件，如Adobe Photoshop、GIMP、Canva等。

2. 将需要修改的文案输入到编辑器中确信文本格式正确。

3. 采用编辑器中的颜色选择工具选取您想要更改的文本颜色。多数情况下这些工具允您自定义颜色，包含RGB、CMYK或HEX值。

4. 对背景颜色同样利用颜色选择工具，选择合适的背景颜色。

以下是具体操作步骤的详细说明：

1. 打开编辑器，创建一个新文档或打开已有的文档。

2. 输入或粘贴需要修改的文案。

3. 选中需要更改颜色的文本部分。

4. 利用颜色选择工具，为文本选择新的颜色。

5. 若需更改背景颜色，选中整个文档或指定区域。

6. 采用颜色选择工具，为背景选择新的颜色。

7. 调整文本与背景的对比度，确信文案清晰可见。

8. 保存或导出修改后的文档。

以下是一个100字以上的示例文案，已按序号实排列：

1. 今天天气晴朗阳光明媚。

2. 咱们决定去公园散步，感受大自然的美好。

3. 沿途的风景让人心旷神怡绿树成荫，花开。

4. 孩子们在草地上追逐嬉戏，笑声不断。

5. 老人们则在树荫下悠闲地聊天，享受着美好的时光。

6. 这样的日子，让人不禁感叹生活的美好。

您能够依照需要，将上述文案中的文字和背景颜色实修改，以达到您想要的效果。